Kategori: Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslen: Küçük Adımlar, Büyük Fark!
Sağlıklı beslenme, vücudumuzun optimal şekilde çalışması için temel bir faktördür. Ancak, bu sadece diyetle ilgili bir kavram değil, aynı zamanda yaşam tarzıyla da bağlantılıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek için aşağıdaki temel prensipleri göz önünde bulundurabilirsiniz: Dengeli Beslenme: Farklı besin gruplarından yeterli miktarda alım sağlamak önemlidir. Protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve ... daha
Daha fazla okuProtein Zengini Gıdalar
Protein Bakımından Zengin Bazı Besinler Bağışıklık sisteminiz düzgün çalışabilmesi için antikor üretmeye ihtiyacı vardır.Antikor için ise proteine ihtiyaç duyarız. Vücudumuz kas oluşturmak ve yenilemek için proteine ihtiyaç duyar.Bunlar dışında kemikler, tırnaklarla, saçımızın içinde bir ihtiyaçtır. Ancak unutulmamalı ki çok fazla protein tüketmek sağlıklı değildir.Sağlıklı bir vücut için kalori ihtiyacının ... daha
Daha fazla okuKuşburnu Tüketmenin Faydaları Nelerdir
Kuşburnu ilkbaharda çiçek açar, sonbahara doğru olgunlaşırlar.Rengi koyu kırmızı olduğu zaman kuşburnu toplanır. 30 gram taze kuşburnunun bazı besin değerleri: 45 kcal 11 g karbonhidrat 7 g lif Yağ Yoktur 120 mg C vitamini 120 mg potasyum 20 mg magnezyum 47 mg kalsiyum 6 mg E vitamini Kuşburnunun Faydaları ... daha
Daha fazla okuElma Sirkesinin Faydaları Nelerdir ?
Elma sirkesi oldukça sağlıklı ve günlük olarak tüketilmesi gereken bir gıda olduğu kadar doğal bir ilaçtırda. Elma sirkesi bağırsaklar ve sindirim sistemi için oldukça faydalıdır.Sağlıklı bir yaşam için elma sirkesine daha çok önem vermeliyiz. Elma sirkesinin faydaları nelerdir ? 1.Kilo Kaybı için Elma Sirkesi Japonlar elma sirkesinin kilo kaybında ... daha
Daha fazla okuBaharatlı Yiyeceklerin Vücudumuza Etkisi
Herkesin lezzet tercihleri farklıdır ve bu yüzden bunu kendimize göre sınıflandırabiliriz.Nedir bu tatlar ? Tatlılar, etler, meyveler ve diğer lezzetli tatlar.Ancak popüler tatlardan biri de baharatlar.Hayatımızın olmazsa olmasıdır.Peki baharatlar vücudumuzda ne tür etkiler bırakıyor biliyor musunuz ? Baharatların Zararları Peki baharatlardan bize acı tadını veren etken maddenin kapsaisin olduğunu ... daha
Daha fazla okuVücudumuz için en sağlıklı Meyve ve Sebzeler
Gündelik hayatınızda düzenli olarak meyve ve sebze yemelisiniz.Peki hangi meyveleri yada sebzeleri yemeliyiz ? Nelere dikkat etmeliyiz? Hangileri en sağlıklısıdır? Bizim için en yararlı meyveyi nasıl seçebiliriz ? Öncelikle olabildiğince çok vitaminli , minarellei ve besin değeri yüksek olmalıdır. Tadı kadar görüşünüşe de sevilmeli Alerjik reaksiyonlara neden olmamalı Enerjisi ... daha
Daha fazla okuSağlıklı Beslenmeye İlişkin 10 İpucu
Besin açısından zengin çeşitli yiyecekler yiyin. İyi bir sağlık için 40’tan fazla farklı besine ihtiyacınız vardır ve bunların hiçbiri tek bir gıda tedarik etmez. Günlük yiyecek seçiminiz ekmek ve diğer tam tahıllı ürünleri içermelidir; meyveler; sebzeler; Süt Ürünleri; et, kümes hayvanları, balık ve diğer proteinli gıdalar. Ne kadar ... daha
Daha fazla oku
